طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر

طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر
ريجيم صحى للتخسيس لانقاص الوزن الزائد
رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر

الافطــار :
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم

رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غداء :
Free (وجبة مفتوحة)




علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن


عشـاء :

بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة

5 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن
1/2ك جمبري مشوي + سلطة خضراء
5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس + سلطة خضراء
3-5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار + عيش سن
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
1/2ك سمك مشوي + سلطة خضراء
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة

حزانا واياكم يا عسوووووووووووووووله