تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء

اليوم جايبلكم موضوع يهم كل فتاة لأنه رمز الأنوثة والخصوبة

عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .

أشارت دراسة أمريكية سابقة أن الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .

دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد .

اليكي عزيزتي بعض التمارين لشد الترهلات

تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء Get-8-2008-mpfba3if

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .

تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء Get-8-2008-0o89dil9

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء Get-8-2008-xhbae3cq

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء Get-8-2008-dishhfej

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .

تمارين شد الصدر للنساء بالصور, تمارين شد الصدر للنساء Get-8-2008-cx3lw2wt

تسلمى يا لولو يا قمر

» تمارين لشد الصدر
» تمارين لشد البطن >>صور
» للنساء فقط
» عشر همس للنساء
» بذور الكتان وتخفيف الوزن للنساء ...