النحافه الاسباب والعلاج

أسباب النحافة :

نقص المواد الغذائية والتمرين الرياضي الشاق ، النشاط الزائد في الغدة
الدرقية ، فقدان الشهية والأرق ، التدخين وتعاطي المنبهات ، الحالات
العصبية والخوف ، الإصابة ببعض الأمراض كالطفيليات واضطرابات في القناة
الهضمية مثل سوء الهضم وسوء الامتصاص . الحميات الغذائية الشديدة .

- الأعراض :

برودة الأطراف . الإحساس بالبرد بسرعة وخاصة في المساء ، عدم احتمال
التغيرات في درجة الحرارة ، جفاف اللسان ، أوجاع المعدة ، كسل الأمعاء ،
قلة البول .

القواعد الصحيحة الواجب اتباعها في علاج النحافة :

- تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية وان يكون الطعام سهل
الهضم ، سريع الامتصاص ، وأن تكون كميته في حدود طاقة المعدة والجهاز
الهضمي .
- معالجة الأمراض المسببة للنحافة وتوفير الراحة الجسمية والنفسية .
- اختيار الأغذية سهلة الهضم وذات السعرات الحرارية العالية وزيادة عدد الوجبات والامتناع عن التدخين .
- التعرض للهواء الطلق والرياضة الخفيفة .
- الراحة بعد الطعام .
- النوم الكافي من 10 ساعات – 12 ساعة .

أنواع الطعام التي تزيد الوزن :

أهمها المواد النشوية ، السكرية ، الدهنية والأطعمة النشوية متواجدة في :

الأرز ، المعكرونة ، الخبز ، السميد ، المربيات ، السكر ، العسل ، التمر .

أما الأطعمة الدهنية ( بشرط أن توجد بكميات معتدلة ) فتتواجد في الزبده
والسميد ، صفار البيض ، المقليات ، السمك الدسم ، الكعك والفطائر ،
الشوكولا .

علاج النحافة :

تشجيع الشخص على تناول كميات كافية من الاغذية ذات القيمة الغذائية
العالية والمتزنة وزيادة عدد الوجبات الغذائية بالسعرات الحرارية ، بحيث
يجب أن تغطي احتياجات الجسم مع السماح ببعض التخزين بمعنى زيادة 500 سعر عن
الاحتياجات الغذائية اليومية ، وأن تكون الفيتامينات والأملاح المعدنية
كافية وخاصة مجموعة الفيتامينات (ب) لأنه يساعد على فتح الشهية وتحسين
الهضم .

نششآآط وتألق وتمـــيييزز

شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ

جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة

تقبل زيارتي

» القولون والأسباب والعلاج والوقاية
» تورم الأصابع في فصل الشتاء : السبب والعلاج