الى كل من يسال عني

السلام عليكم حبيباتب الغاليات

[i]سلااااااام تااااااااام الى كل من صلى على الحبيب رسول الهدى والرحة والسلام

[i]
[i]حبيبتي مي رغودة علا العسولة روج كبرياء

[i]وكل الغاليات بالمنتدى

[i]
[i]كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[i]
[i]انشاااااااء الله بخيييييييير

[i]
[i]وحشتوني والله العظييييييم وحشتني اللمة معاكم زي زمااااااان

[i]

[i]
[i]انا الحمد لله بخير

[i]بس بحس حالي وحيدة
الحمد لله الدي رزقني زوجا يحاول جهده ان يملا حياتي

[i]المهم

[i]حبوبتي مي انا رحت للدكتورة عشان موضوع الخلفة

[i]وقالت ان كل شيء عندي تمام
وكتبت لي على تحاليل اعملها انا وزوجي

[i]وانا خايفة من التحاليل دي عشان سمعت انها مؤلمة اوي عشان هيدخلوا حاجات من تحت يعني ؟؟؟؟؟اكيد فاهماني
هههههههه

[i]والله خايفة منها

[i]وعلى فكرة انا تخنت اوي لدرجة اني صرت بكره جسمي كثييييير

[i]مع اني مش باكل كثييير يعني بس بتخن بس اكلي مش منتظم

[i]وظروف الشغل

[i]وباخد بعض الادوية عشان حاجات تانية غير موضوع الخلفة

[i]
[i]ابقي اكتبيلي يا عمري على رجيم فعااااااااااااااااااااااااال يزيل الكرش والافخاد لو سمحتي

[i]انا كدا اتاخرت على الشغل

[i]
[i]
[i]سلااااااااااااااااااااااااااام

[i]والله بحبكم

[i]مواااااااااااااااااااااااااااااااه
[/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i]

حبيبتي اسيرة الحب انا فرحت كتير لاني شفتك بتدخلي المنتدى بس والله زعلت على الكلام الي انتي كاتباه ياعمري
ابدا ياروحي ماتخافي ابدا من التحاليل المطلوبه منك علشان الخلفه الحمل والاطفال احلى حاجه في الدنيا والله كلها
وبكره لمى تحملي تعرفي انه كلامي صح
ماتخافي ابدا يعني زي الابره كدا مش راح تحسي علشان تصير ام ياحبيبتي
وبالنسبه لجسمك اوعك تكرهيه انا سمنت كمان بس عمري ما راح اكره جسمي بحاول كل فتره كدا اعمل دايت
انتي بس متوتره علشان شغلك وعلشان موضوع الحمل
وسلامة قلبك ليش بتاخدي دواء والله العظيم اني قلقت عليكي ياغاليه
حبيبتي يارب تدخلي تطمنيني عليكي لو مش هنا على الخاص
انا بحبك اوي ياسميه يارب يسعدك ويسعد ايامك وتفرحي بحمل وذريه صالحه انتي وكل البنات يارب
وانا معاكم طبعا
وبالنسبه للدايت ان شاء الله راح احطلك هنا شويه دايتات تفيدك ياغاليه

للتخلص من الكرش في اسبوع

الافطار

1-ثمرة فاكهه

الغداء

1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن

او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله

العشاء

1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه

او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه

ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى

1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش

2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه

3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش

4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش

5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه

6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن

7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز

8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده

9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش

ملحوظه

هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما

الافطار:

* أكواب كبيرة من الماء على الريق

* كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى

*بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

*أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر حرارى

*أو قطعة جبن قريش 50 سعر حرارى

*ربع رغيف 50 سعر حرارى

*شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى

الغذاء

* أكواب كبيرة من الماء

* سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر حرارى

* 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر حرارى

*أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر حرارى

*أو 2 سمكة مشوية 154 سعر حرارى

* أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر حرارى

* خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى.

العشاء

* 3 أكواب كبيرة من الماء

* بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

* أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر حرارى

* سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات
الأرز والمكرونة
البطاطس المحمرة والبطاطا
اللب والسودانى والمكسرات
الفواكه المجففة
العنب والبلح والتين
اللحوم الدسمة
الجيلاتى والمياه الغازية.

مي حبيبتي

ربي ما يحرمني منك

لي غودة لكي

لا تخافي حبيبتي ما في مشكلة عندي

انا بخيييييييير

بحبببببببببباااااااااااااااااااااااااااك

الله يطمنك ياغاليه يارب يسعد أيامك

الله يطمنك ياغاليه يارب يسعد أيامك

حبيبتى يا سمية وحشتينى قوى قوى

الحمد لله انى اطمنت عليكى وبالنسبة للتحاليل متخافيش يا قلبى ان شاء الله يكون كل شىء بخير

روحتى واتكلى على الله وربنا حيرزقك ان شاء الله

متغبيش عنا تانى انت بتوحشينا قوى مفتقدين روحك الحلوة فى المنتدى

ومتزعليش مكن التخن ياحبيبتى

كلنا هذا الرجل

ههههههههههههههههههههه

» طبيب امريكي يسال المسلمون سؤال
» رجل مسلم اجنبي يسال سؤال محزن وبعدها يموت رحمه الله