قلة النوم العميق يرفع الضغط !

قلة النوم العميق قد تكون سبباً لإصابة المرء بارتفاع ضغط الدم، وفق دراسة أمريكية أعدت على رجال تزيد أعمارهم على65 سنة، وبينت أن الذين نالوا القسط الأقل من النوم العميق كانوا 80 % أكثر عرضة من الآخرين للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم.
ودرس الباحثون وضع حوالى 800 رجل لم يكونوا يشكون من ارتفاع ضــغط الـــدم عند بدء الدراسة. وأخضع المشاركون لاختبارات نوم وقيست حركة عيونهم خلاله لتحديد إن كان نومهم عميقاً أولا.
وراقب الباحثون ضغط الرجال طوال أكثر من ثلاث سنوات، ليتبين أن نوعية النوم السيئة زادت من خطر إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.
وأوضحوا انه فيما كان الجميع غير مصابين بارتفاع ضغط الدم في بداية الدراسة، شكا 243 منهم من المرض عند نهايتها.
وتبين أن الذين كانوا يحصلون على 4 % من النوم العميق كانوا 1.83 مرة أكثر عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم من الذين يعد 17 في المائة من نومهم عميقاً ليلياً.
وقالت المعدة الرئيسة للدراسة سوزان ريدلاين: « يظهر بحثنا للمرة الأولى أن نوعية النوم السيئة تضع الناس أمام خطر متزايد بالإصابة بارتفاع ضغط الدم».
وأضافت أن هذا البحث يشير إلى انه في حال لم ينخفض ضغط الدم خلال النوم، فقد يتسبب الأمر بضرر في الأوعية الدموية، موضحة أن النوم القليل، قد يقلل من فعالية أجزاء الدماغ التي تتحكم بإطلاق هورمونات أو مواد مرتبطة بالتحكم بضغط الدم.

ياساتر يارب

فعلا ربنا يستر علينا

تسلم ايديك

» اوباما يبدى قلقه العميق حيال اعمال العنف فى مصر
» كن كآلقمر يرفع آلنآس رؤوسهم لكي يروه
» الضحك قبل النوم
» كيف نتغلب على الضغط النفسي الخفي وعوارضه
» ضبط الضغط والغذاء الصحي يساعد على منع مضاعفات السكرري