هل هناك وصفة لتقوية جهاز المناعة لدينا؟؟

- لقد أنعم الله على كل شخص بجهاز المناعة ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي قد تصيب الجسم بالامراض وللمحافظة على الجهاز المناعي يجب:
1- تناول الاغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الاكسدة مثل الخضروات
والفواكة والاقلال من الدهون الحيوانية وتناول زيت الزيتون........
2- تناول الألبان ومنتجاتها قليلة الدسم.
3- تناول العسل إذا لم يكن هناك مانع طبي.
4- تناول الثوم والحبة السوداء في الطعام.
5- ممارسة الرياضة بانتظام.
6- اخذ قسط من الراحة والنوم يومياً.
7- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق.
8- عدم تناول المخدرات والخمور وتجنب التدخين.
9- المحافظة على الصلاة والصيام والعبادات.
10- تجنب التعرض للشمس الحارقه ومصادر الاشعة والمواد المشعة.
11- عدم تناول علاجات دوائية دون استشارة طبية.

شكرا يا قمر