۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Kilma.net-a3dbac597d

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩

الرئيسية

بوابه

أحدث الصور

التسجيل

دخول

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩ :: منتديات الصحـة والـدايـت :: ۩ ™¶«§»ـ_ـ«§»¶ قسم الحميـة والرشـاقـة ¶«§»ـ_ـ«§»¶™۩

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل

2 مشترك

كاتب الموضوع

رسالة

مشمش 2010
مشرفة في عصابة أحلى البنات

الجنس :

عدد المشاركات : 453

نقاط : 589

تميزك في الردود : 14

تاريخ التسجيل : 03/08/2010

العمر : 41

الموقع : مصر _ بنى سويف

موضوع: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة الأحد 05 ديسمبر 2010, 6:27 pm

بسم الله الرحمن الرحيم ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى اتفضلوا معايا نبدا الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا *Upper Region* Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية *Lower Region* Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط *Mid Region* Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up [center] تمارين لمناطق متنوعة *Miscellaneous Region* Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl [/center]

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

raghoda
نائبـة المديرة في عصابة أحلى البنات

الجنس :

عدد المشاركات : 3733

نقاط : 4455

تميزك في الردود : 39

تاريخ التسجيل : 03/08/2010

العمر : 27

الموقع : دنيا الاحلام

موضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة الجمعة 17 ديسمبر 2010, 1:06 am

شكرا يا قمر موضوع متكامل ورائع ومتميز تسلميلى يا رب

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

http://www.mosshaf.com/web/

مشمش 2010
مشرفة في عصابة أحلى البنات

الجنس :

عدد المشاركات : 453

نقاط : 589

تميزك في الردود : 14

تاريخ التسجيل : 03/08/2010

العمر : 41

الموقع : مصر _ بنى سويف

موضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة الإثنين 20 ديسمبر 2010, 2:20 am

ميرسى على مرورك يارغوده نورتينى يا اهلويه

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩ :: منتديات الصحـة والـدايـت :: ۩ ™¶«§»ـ_ـ«§»¶ قسم الحميـة والرشـاقـة ¶«§»ـ_ـ«§»¶™۩

انتقل الى: